個別トレーニングは、特定の能力要素や1セッション単位に焦点を当て、どの刺激を・どの順序で・どの強度感で扱うかを設計するカテゴリーです。
総合トレーニングで決めた配分方針を前提に、
実際のセッション設計レベルまで落とし込みます。
強度・回数・セット構成といった具体的な実施判断を提供します。