簡単な説明本商品は、
「メニューを決め打ちで指示するテーパリング表」ではありません。

◆ この計画の考え方
入力された競技特性／試合日／テーパリング期間／疲労状態／ウエイト頻度を前提に、
負荷を段階的に落としながら、競技パフォーマンスを維持・引き上げ、
試合日にピークを合わせるための
“調整の地図” を提示します。
各日は、
「目的（調整・疲労抜き・維持）」と「刺激の強度（RPE）」 を示しており、
具体的な練習メニューや本数・距離・重量を強制するものではありません。

◆ 使い方のポイント
実際の練習内容は、所属チームの方針、指導者の判断、本人の感覚に応じて調整してください。
疲労レベルが高い場合は、「計画通りにこなす」よりも「回復を優先する判断」 が正解になるよう設計されています。
本商品は、医学的判断・治療行為・リハビリ指示を代替するものではありません。

※本商品は、「何を・どの強度帯で・どの目的を持って行う期間なのか」 を整理し、
日々の判断を助けるための テーパリング判断補助ツール です。

※ 数値や頻度は「管理指標」であり、義務ではありません
調子が良い／悪い日は、計画より“体の声”を優先してください